筋トレ2/15

朝

朝勃ちアリ（50%）

肛門締め×1セット

昼

肛門締め3セット

夜

養命酒3杯

亜鉛サプリ4錠

腕立て伏せ5分

腹筋2種20秒×3セット

カーフレイズ30回

ワイドスクワット15回×3セット

プランク40秒

スクイーズ法を実践。これだったらまだうまくいくんやけど、実際挿入中はホンマ我慢ができん。コントロールができん。

あぐら、膝立ちでも勃起できたけど、けっこう際どい。

勃起の具合もムラがあるな。もっと硬くなれるようにならないと。