朝
朝勃ちアリ（今日も起きてボーッとしてたら。ただ100%バキバキ）
昼
肛門締め×4セット
夜
素股で暴発
2回目は復活できず
腕立て伏せ5分
腹筋2種20秒×3セット
プランク40秒
カーフレイズ30回
スクワット3分
養命酒3杯
亜鉛サプリ4錠
亜鉛サプリももっと高いのに変えなあかんかな？目安は1日分200円やってさ。
込み上げる発射欲を抑えきれなんだ。龍のように昇りつめる感じやった、あっという間やった。
ちょっと今までの努力は？って虚しくなったけど、結果出すためにやってるんやからいちいち気にするな。んな暇あったら毎日継続する努力に費やせ。大丈夫。
