筋トレ1/31

朝

朝勃ちナシ😢（昨日を思い出したらフルボッキ）

亜鉛サプリ2錠

昼

肛門締め×3セット

夜

亜鉛サプリ2錠

ワイドスクワット15回

プランク40秒

腕立て伏せ5分

腹筋2種20秒×3セット

カーフレイズ30回

刺激を求め過ぎてるから勃たないのか、

心因的なものなのか、

なんとももどかしい。