老将軍のチントレ徒然日記

勃起まわりの完全コントロールを目指すための日記

筋トレ2/1

朝勃ちアリ😃(夢が欲求不満の塊みたいな内容やったな笑)

ケーゲル体操

 

肛門締め×3セット

 

ワイドスクワット15回

亜鉛サプリ2錠