筋トレ1/28

朝

朝勃ちアリ（70%）

亜鉛サプリ2錠

ワイドスクワット15回

ケーゲル体操

昼

肛門締め×2セット

夜

亜鉛サプリ2錠

ポルノ断ち1日目

まさかのご連絡。

否、まだそれから返事はないから、ゆるーく心構えていきましょう_(:3」z)_