筋トレ1/19

朝

朝勃ちアリ🤔（半ダチ）

亜鉛サプリ2錠

カーフレイズ30回

ワイドスクワット15回

肛門締め10回×2セット

昼

肛門締め10回×2セット

夜

ナシ👊😡

寝落ちしすぎ！

ポルノ断ち2日目