筋トレ1/22

朝

朝勃ちナシ😭

亜鉛サプリ2錠

ワイドスクワット15回

昼

肛門締め10回×2セット

夜

テニスレッスン行って疲れてサボった。。。

ポルノ断ち5日目

まだまだ効果は実感できないな😢