朝 朝勃ちナシ😢（昨日を思い出したらフルボッキ） 亜鉛サプリ2錠 昼 肛門締め×3セット 夜 亜鉛サプリ2錠 ワイドスクワット15回 プランク40秒 腕立て伏せ5分 腹筋2種20秒×3セット カーフレイズ30回 刺激を求め過ぎてるから勃たないのか、 心因的なものなのか、…