チントレ3/26

朝

朝勃ちナシ😿

亜鉛サプリ3錠

昼

ナシ

夜

養命酒3杯

亜鉛サプリ3錠

ケーゲル体操

腹筋2種×20秒×3セット

腕立て伏せ5分

肩トレ

ワイドスクワット30回

ザバスプロテイン1杯

明日は緊張するなぁ。