老将軍のチントレ徒然日記

勃起まわりの完全コントロールを目指すための日記

2022-03-27から1日間の記事一覧

チントレ3/27

朝 朝勃ちナシ😿 亜鉛サプリ6錠 ザバスプロテイン1杯 昼 肛門締め10分 夜 養命酒3杯 出来なかったことよりも自分なりに出来たことに注目しよう。

チントレ3/26

朝 朝勃ちナシ😿 亜鉛サプリ3錠 昼 ナシ 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ3錠 ケーゲル体操 腹筋2種×20秒×3セット 腕立て伏せ5分 肩トレ ワイドスクワット30回 ザバスプロテイン1杯 明日は緊張するなぁ。