筋トレ2/18

朝

朝勃ちナシ😢

肛門締め2セット

昼

肛門締め3セット

夜

養命酒2杯

睡眠の質をあげよう、マジで。

ご飯つくる・食べる

↓

食後20分以内に歯磨き🪥

まではできるようになったんや。次はご飯後片付けまで速やかにできるように。

がんばれ炭治郎！がんばれ！！