筋トレ2/9

朝

朝勃ち朝（80%）

亜鉛サプリ2錠

肛門締め×3セット

昼

ナシ

夜

養命酒×2杯

寝落ちしちゃった…ついつい自分に負ける。

睡眠が最も大事な要因の１つなのに。

気をつけよう。