朝 0:50-6:50 朝勃ちナシ 亜鉛サプリ2錠 ケーゲル体操 昼 肛門締め×4セット 夜 腕立て伏せ5分 腹筋2種20秒×3セット カーフレイズ30回 ワイドスクワット15回×2セット ケーゲル体操 養命酒20ml×2杯 イメージだけで勃起させるのが大事。強い刺激に慣れてしまう…