朝 朝勃ちナシ😢 肛門締め2セット 昼 肛門締め3セット 夜 養命酒2杯 睡眠の質をあげよう、マジで。 ご飯つくる・食べる ↓ 食後20分以内に歯磨き🪥 まではできるようになったんや。次はご飯後片付けまで速やかにできるように。 がんばれ炭治郎！がんばれ！！