筋トレ2/7

朝

朝勃ちナシ😢

亜鉛サプリ2錠

肛門締め×2セット

昼

肛門締め×2セット

夜

養命酒×3杯

腕立て伏せ5分

腹筋2種20秒×3セット

プランク20秒

カーフレイズ30回

ワイドスクワット15回

イメージエレクトは30%くらいでした。