2022-02-08から1日間の記事一覧

筋トレ2/7

朝朝勃ちナシ😢 亜鉛サプリ2錠肛門締め×2セット昼肛門締め×2セット夜養命酒×3杯腕立て伏せ5分腹筋2種20秒×3セットプランク20秒カーフレイズ30回ワイドスクワット15回イメージエレクトは30%くらいでした。