老将軍のチントレ徒然日記

勃起まわりの完全コントロールを目指すための日記

チントレ4/3

朝勃ちアリ🙏(80%)

 

肛門締め10分

 

養命酒3杯

亜鉛サプリ6錠

筋トレ休養日

ワイドスクワット30回