チントレ8/17

朝

朝勃ちナシ🍅

チン上げ90回

瞬発チン上げ300回

昼

肛門締め10分

チン上げ90回

夜

チン上げ90回

精液の量が多いみたいだ。

亜鉛サプリのおかげか、筋トレの賜物か🤔