2022-07-15 チントレ7/15 朝 朝勃ちナシ🍎 チン上げ90回 瞬発チン上げ300回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒1杯 ワイドスクワット40回 ヒゲ脱毛にチャレンジ 頬とか喉にヒゲ残るからこの機会にキレイにしたいな🥸