チントレ7/1

朝

朝勃ちナシ😭

チン上げ90回

瞬発チン上げ300回

昼

肛門締め10分

夜

養命酒3杯

亜鉛サプリ6錠

チン上げ90回

腹筋2種20秒×5セット

腕立て伏せ5分

胸筋下部トレ2分

胸筋全体トレ2分

肩トレ2分

カーフレイズ40回

プランク100秒

ワイドスクワット40回

あのときのことを思い出してイメージイメージ。

他人のセックスを観て興奮する、じゃなくて

自分がしてるセックスを思い出して興奮する