老将軍のチントレ徒然日記

勃起まわりの完全コントロールを目指すための日記

2022-07-01から1日間の記事一覧

チントレ7/1

朝 朝勃ちナシ チン上げ90回 瞬発チン上げ300回 昼 肛門締め10分 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 腹筋2種20秒×5セット 腕立て伏せ5分 胸筋下部トレ2分 胸筋全体トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ40回 プランク100秒 ワイドスクワット40回 あのときの…

チントレ6/30

朝 朝勃ちナシ🥲 チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒2杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 何においても睡眠が第一!

チントレ6/29

朝 朝勃ちアリ チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 腹筋2種20秒×5セット 腕立て伏せ5分 胸筋全体トレ2分 胸筋下部トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ40回 プランク100秒 ワイドスクワット40回 またモチベーシ…

チントレ6/28

朝 朝勃ちアリ😊! チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 ワイドスクワット40回