チントレ4/23

朝

朝勃ちアリ（80%）

昼

チン上げ90回×2セット

夜

亜鉛サプリ6錠

チン上げ90回

肛門締め10分

昨日は寝落ちしちゃった…けど長く寝たからか朝勃ちはしっかりあった。

夜になって若干頭熱い気もするけど、今更副作用か？