チントレ7/11

朝

朝勃ちアリ😁

チン上げ90回

瞬発チン上げ300回

昼

肛門締め10分

夜

養命酒2杯

いろいろサボってしまった…

久しぶりに寝落ちしたな

また改めて頑張ろう