2022-06-22 チントレ6/22 朝 朝勃ちナシ😹 チン上げ90回 瞬発チン上げ300回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 ワイドスクワット40回 女性の言動でいちいち心揺れ動くメンタルなんとかしたい