老将軍のチントレ徒然日記

勃起まわりの完全コントロールを目指すための日記

2022-06-22から1日間の記事一覧

チントレ6/22

朝 朝勃ちナシ😹 チン上げ90回 瞬発チン上げ300回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 ワイドスクワット40回 女性の言動でいちいち心揺れ動くメンタルなんとかしたい

チントレ6/21

朝 朝勃ちナシ チン上げ90回 瞬発チン上げ300回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 腹筋2種20秒×5セット 腕立て伏せ5分 胸筋全体トレ2分 胸筋下部トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ40回 プランク100秒 ワイドスクワット40…

チントレ6/20

朝 朝勃ちナシ😿 チン上げ90回 瞬発チン上げ300回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 ワイドスクワット40回 チン上げ90回 セルフ睾丸マッサージ 土曜日が楽しすぎて反動がデカい

チントレ6/19

朝 朝勃ちアリ? チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 ケーゲル体操 腹筋2種20秒×5セット 腕立て伏せ5分 胸筋全体トレ2分 胸筋下部トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ40秒 プランク100秒 ワイドスクワット40回 セルフ睾丸マ…

チントレ6/18

朝 朝勃ちナシ チン上げ90回 昼 性感マッサージ講習会 夜 養命酒3杯 チン上げ90回×2 肛門締め10分 セルフ睾丸マッサージ ワイドスクワット40回 今日は楽しすぎた アングラなイベントだけに参加されてる人達の人間性が大事だ、という主催者さんの言葉がステキ…

チントレ6/17

朝 朝勃ちアリ チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 ケーゲル体操 腹筋2種20秒×5セット 腕立て伏せ5分 胸筋下部トレ2分 胸筋全体トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ30回 プランク100秒 ワイドスクワット40回 チン上げ90回 セ…

チントレ6/16

朝 朝勃ちアリ🙌 チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 ワイドスクワット30回 セルフ睾丸マッサージ チン上げ90回