朝 朝勃ちアリ80% チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒2杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 寝落ち…

朝 朝勃ちアリ70%☺️ 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 チン上げ90回 ワイドスクワット30回