チントレ6/4

朝

朝勃ちアリ70%

チン上げ90回

亜鉛サプリ6錠

昼

挿入した瞬間こみあげて終了（若干我慢できたか？）

肛門締め10分

チン上げ90回

夜

養命酒3杯

チン上げ90回

前戯だけじゃなくて下でもしっかり頑張れるようになる