老将軍のチントレ徒然日記

勃起まわりの完全コントロールを目指すための日記

2022-05-10から1日間の記事一覧

チントレ5/9

朝 朝勃ちナシ😂 チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 チン上げ90回 ワイドスクワット30回 ここ数日朝勃ちがないな。 ストレスかな。

チントレ5/8

朝 朝勃ちナシ チン上げ90回 昼 デート、楽しかった 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 チン上げ90回 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 ケーゲル体操 腹筋2種×20秒×4セット 腕立て伏せ5分 胸筋トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ30回 プランク90秒 ワイドスクワット30回 は…

チントレ5/7

朝 朝勃ちナシ😢 チン上げ90回 昼 ナシ 夜 チン上げ90回 養命酒3杯 ワイドスクワット30回 明日はデートやで

チントレ5/6

朝 朝勃ちアリ(60%) チン上げ90回 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 ケーゲル体操 腹筋2種×20秒×5セット 腕立て伏せ5分 胸筋トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ30回 プランク90秒 ワイドスクワット30回 会いたい人を設定すること。 …

チントレ5/5

朝 朝勃ちナシ 昼 ナシ 夜 ケーゲル体操 腹筋2種×20秒×4セット 腕立て伏せ5分 胸筋トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ30回 プランク90秒 ワイドスクワット30回 結婚おめでとう あなたは人を思いやることができる人。 恥ずかしいことも怖いことも乗り越えて愛を…

チントレ5/4

朝 朝勃ちアリ😊 チン上げ90回 久しぶりの訪問 昼 肛門締め10分 チン上げ90回 夜 ナシ 初めてED薬飲んだけど、見違えるようだわ。 維持もできるし、適度に心地いいからずっとふわふわした感覚に包まれてる。 意図した通りに動けるの、ってやっぱり幸せ。 はや…

チントレ5/3

朝 朝勃ちナシ😿 チン上げ90回 昼 チン上げ90回 肛門締め10分 夜 チン上げ90回 ワイドスクワット30回 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠