チントレ5/5

朝

朝勃ちナシ🥲

昼

ナシ

夜

ケーゲル体操

腹筋2種×20秒×4セット

腕立て伏せ5分

胸筋トレ2分

肩トレ2分

カーフレイズ30回

プランク90秒

ワイドスクワット30回

結婚おめでとう🎉

あなたは人を思いやることができる人。

恥ずかしいことも怖いことも乗り越えて愛を伝え続けてきたんやね。

すごく幸せそうだよ。

おめでとう。