チントレ5/9

朝

朝勃ちナシ😂

チン上げ90回

昼

肛門締め10分

チン上げ90回

夜

養命酒3杯

チン上げ90回

ワイドスクワット30回

ここ数日朝勃ちがないな。

ストレスかな。