チントレ5/1

朝

朝勃ちアリ（60%）

チン上げ90回

昼

ナシ

夜

養命酒3杯

亜鉛サプリ6錠

ワイドスクワット30回

胸筋が伸び悩んでる。

何が足りないんだろ？

トレーニングの負荷不足？

タンパク質摂取量が少ない？

睡眠が不十分？

「睡眠・食事・運動」

基礎がちゃんとできてないと健全な筋肉は育たないよな。

一個一個見直してみよう🙌