チントレ4/21

朝

朝勃ちアリ（60%くらい）

チン上げ90回

昼

肛門締め10分

夜

養命酒3杯

亜鉛サプリ6錠

チン上げ90回

ワイドスクワット30回

イメージだけで勃たせるの、今日はなかなか時間がかかったな。同じイメージばっかりやから慣れてしまったんやろうか。

体調が崩れんかったら出かけたいなぁ。