チントレ6/26

朝

朝勃ちアリ（Max Heart）

チン上げ90回

瞬発チン上げ300回

昼

肛門締め10分

チン上げ90回

夜

チン上げ90回

今日から自分でするのは今日のイメージだけですること

身体は問題ないことがわかったし、やっぱり自分のメンタルが要因だ

他人がしてるので興奮する×

自分がしてるイメージで興奮する○

これを少しずつ実践すること

やるべきことがはっきりした！！