チントレ8/11

朝

朝勃ちアリ😚

チン上げ90回

瞬発チン上げ300回

昼

クンニ道場

夜

養命酒2杯

亜鉛サプリ6錠

チン上げ90回

腹筋2分半、6分

腕立て伏せ5分、2分、2分

カーフレイズ40回

プランク100秒

ワイドスクワット40回

クンニ道場で2回目の修行。

よくなった部分と、もっと改良すべき部分と、新たな学びが得られました。

あと普段やってる自分の振る舞いも見直そうと思えた。けっこう🆖なことやってる…