チントレ7/23

朝勃ちナシ🏗

チン上げ90回

昼

ナシ

夜

養命酒3杯

亜鉛サプリ6錠

チン上げ90回

腹筋2分、6分

腕立て伏せ5分、2分、2分

肩トレ2分

カーフレイズ40回

プランク100秒

ワイドスクワット40回

酒飲むと残るようになってきたな

前より美味しく感じないし…