朝 朝勃ちアリ(100%) ザバスプロテイン1杯 昼 肛門締め10分 夜 ナシ😢 酒よぉ飲んだわ…こりゃ筋肉取り戻すのに気合い入れてやってかにゃ。
朝 朝勃ちアリ!(100%) 亜鉛サプリ3錠 ザバスプロテイン1杯 昼 肛門締め10分 夜 養命酒3杯 完全休養日 ワイドスクワット30回 ザバスプロテイン1杯 なんか休むのって不安やな。
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